対策法

冬うつ対策に最適!お風呂の効果とは?

寒い日が続くと、お風呂で温まりたいと思うのが普通ですよね。 しかし、冬うつになると、お風呂が面倒で入れなくなるのです。 あまりお風呂に入らなくなると、さらにセロトニン分泌が減って、冬うつの症状が悪化します。 こ...
対策法

冬うつ病予防のチェック!見直したいNG習慣とは?

なんとなく、冬うつ病のような症状を感じていても、病院に行くのは勇気がいりますよね。 うつ病を経験してない人は特に、かなり重症にならないと、病院には行きにくいと思います。 冬うつ病かな?と思ったら、まずはセルフチェックしてみることです。...
対策法

副作用が心配… 冬うつ治療でよく処方される薬の種類

冬うつの治療には、薬を用いることもあります。 日常生活に影響が出るほどのうつ症状や、治りかけに起こる躁鬱症状がひどい場合に薬が処方されます。 ここでは、冬うつの薬物治療で使われる薬についてお話しします。 冬うつとうつ病の薬は同じ ...
冬うつと食べ物

セロトニンを増やす!冬うつ対策に効く食べ物とは?

冬うつ対策は日光を浴びることだけではありません。 セロトニン生成を助けてくれる食べ物を取り入れることで、予防や改善ができます。 ここでは、冬うつに効く食べ物をご紹介します。 冬うつの原因はセロトニン不足 冬う...
冬うつとは?

うつ病と冬うつ病はどう違う? 冬うつの特徴や症状

季節性うつのひとつに、冬うつがあります。 動物が冬眠するかのように、冬になると家から出るのが億劫になり、よく寝てよく食べるという特徴を持っています。 寒くなると、やる気がダウンして夜になると、くよくよと泣いてしまうこともある…。 睡眠...
対策法

冬うつ病で悩みたくないあなたへ

冬うつ病とは「季節性感情障害」(季節性うつ病・冬鬱病・冬季うつ病・ウインターブルー)の一つで、1984年に米国の研究者が新しい病気として発表しました。 不眠または何時間寝ても起きられない、一日中眠い 炭水化物や甘いものを食べたく...
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