冬うつ運動

冬うつ運動

冬うつの解消にはヨガが効く!効果的なポーズは?

こんにちは! かたこり先生こと、松田俊輔です。 ヨガにはたくさんのポーズがあります。 今回は冬うつの解消に効果的なヨガポーズをご紹介します。 ヨガで筋肉をほぐし、腹式呼吸で酸素をたくさん取り入れることで、セロトニンも分泌されや...
冬うつ運動

冬うつの改善には、どんな運動がおすすめ?

どうも〜、かたこり先生こと、松田俊輔です。 やっと立春も過ぎてたのに、まだまだ寒くて朝が起きられない・・・やる気はMAXでダウン中です(お仕事はちゃんとやっています・笑) 今回は、冬うつ対策のための運動についてお話しします。 ...
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