セロトニン

こんにちは！ かたこり先生こと、松田俊輔です。 暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いていますよね。 冬うつの改善には、光治療が一番だといわれていますが、栄養バランスや運動などもしながら、改善向けていかなければ光治療だけではむずか...

どうも〜、かたこり先生こと、松田俊輔です。 冬うつは、日照時間が短いことで起こるうつ病です。 気温が低いので外に出るのも億劫になるため、太陽の光に当たる時間が比較的短くなりますね。 そこで日本で一番温暖な沖縄旅行を計画してみません...

冬うつ対策は日光を浴びることだけではありません。 セロトニン生成を助けてくれる食べ物を取り入れることで、予防や改善ができます。 ここでは、冬うつに効く食べ物をご紹介します。 冬うつの原因はセロトニン不足 冬う...