冬うつと食べ物

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冬うつの過食を悪化させない!冬うつ対策のためにレプチン分泌を

冬うつ症状の過食がひどくなると、冬が終わってからも肥満に苦しまなければいけなくなるかもしれません。 過食を抑えるためには、原因であるセロトニン分泌を促す栄養素を補給することです。 そしてもう一つ、食欲を抑える働きをする栄養素を摂るこ...
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冬うつの改善にバナナがいいってホント?

こんにちは! かたこり先生こと、松田俊輔です。 暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いていますよね。 冬うつの改善には、光治療が一番だといわれていますが、栄養バランスや運動などもしながら、改善向けていかなければ光治療だけではむずか...
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セロトニンを増やそう!冬うつで甘いものを断つ方法とは?

冬うつになると、甘いものや炭水化物ばかりを食べてしまうようになります。 甘いものをやめたいけれども、なかなかやめられず、どんどん体重も増加していくのです。 それは、冬うつの症状のひとつでもあります。 冬うつになり、...
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セロトニンを増やす!冬うつ対策に効く食べ物とは?

冬うつ対策は日光を浴びることだけではありません。 セロトニン生成を助けてくれる食べ物を取り入れることで、予防や改善ができます。 ここでは、冬うつに効く食べ物をご紹介します。 冬うつの原因はセロトニン不足 冬う...
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